阳痿作为一种常见的男性性功能障碍疾病,出现在很多男性朋友身上.如果关键时刻不能硬起来,不仅会挫伤男人的自信心,还会影响夫妻关系.因此,男性朋友一定要注意预防阳痿,以免患上此病.

1.饮食和调养.少吃辛辣食物,少抽烟喝酒,多吃坚果,如花生、杏仁、核桃等.,保持均衡饮食,少吃高脂肪食物.

2、房事:长期过度房事,沉浸在情性中,是导致阳痿的原因之一.实践证明,夫妻分床睡,停止房事一段时间,避免各种性,让核心神经系统和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有益措施.

3.提高身体素质:身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素.我们应该进行体育锻炼,增强体质,并注意休息,防止过度劳累,调节核心神经系统的功能失调.

4.排除心理因素:你要对性知识和精气对性功能的影响有充分的了解.正确对待"欲念",不要把它当成一个见不得人的东西,厌恶、恐惧它;不能因为一两次失败的房事而沮丧和担忧,缺乏自信;夫妻双方要增加情感交流,消除不和谐因素,默契配合.女方要关心、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免对丈夫的不满和精神压力.房事时集中思想,尤其是当你达到性性奋的高峰,即将射精的时候.

温馨提醒:以上是"男性如何预防阳痿"的介绍.为了避免阳痿,男性朋友一定要养成良好的生活习惯,注意饮食、卫生、作息和房事.如果出现阳痿,应及时来正规专业男科医院检查治疗,以免耽误病情.